Leven met artrose, je staat er niet alleen voor

Stel je voor: je wordt wakker en je voelt het meteen in je knieën. Stijf. Pijnlijk. Alsof je gewrichten eerst moeten “opstarten”. Een trap oplopen, iets van de grond rapen of gewoon een stukje wandelen, het lukt nog wel, maar het kost je meer moeite dan voorheen.

Herkenbaar? Dan heb je misschien van je arts gehoord: “Het is artrose, een vorm van slijtage.”

Wat is artrose precies?

Artrose betekent slijtage van je gewrichten. Het gladde kraakbeen tussen je botten wordt dunner of beschadigd. Daardoor gaan botten sneller tegen elkaar schuren. Dat veroorzaakt pijn, stijfheid en soms ook een krakend gevoel. Vooral in knieën, heupen, rug of handen.

Veel mensen denken: dit hoort nu eenmaal bij ouder worden. Maar wist je dat je wél degelijk iets kunt doen om de klachten te verminderen?

Artrose behandelen, wat helpt echt?

Elke persoon is anders. Daarom is er niet één perfecte oplossing. Gelukkig zijn er verschillende manieren om met artrose om te gaan. Vaak werkt een combinatie het best. Denk aan:

1. Osteopathie: meer bewegingsvrijheid

Een osteopaat kijkt naar het hele lichaam, niet alleen naar het pijnlijke gewricht. Soms ligt de oorzaak van knieklachten in je rug of buik. Door blokkades los te maken, kan je lichaam weer vrijer bewegen. Dat vermindert de spanning én de pijn.

2. Fysiotherapie en oefentherapie: blijf in beweging

Bij gewrichtsslijtage is het verleidelijk om minder te bewegen. Maar dat werkt vaak averechts. Door op de juiste manier te bewegen, worden je spieren sterker en je gewrichten soepeler. Zelfs met 10 minuten oefening per dag kun je verschil maken.

3. Gezonde voeding: ontstekingen remmen

Wat je eet, heeft invloed op je gewrichten. Suiker, bewerkte producten en slechte vetten kunnen ontstekingen verergeren. Kies liever voor verse groenten, fruit, vette vis en noten. En als je wat afvalt? Dan verlaag je ook meteen de druk op je gewrichten.

4. Acupunctuur: natuurlijke pijnverlichting

Acupunctuur helpt je lichaam om zelf pijn te bestrijden. De naaldjes stimuleren je zenuwstelsel en zorgen voor ontspanning. Veel mensen merken dat ze beter slapen, minder pijn voelen en zich energieker voelen.

Je hoeft Atrose niet alleen te doen

Artrose is niet te genezen. Maar dat betekent niet dat je machteloos bent. Jij kunt zélf invloed uitoefenen op hoe je je voelt. Met de juiste begeleiding en kleine aanpassingen in je leefstijl kun je vaak al grote stappen zetten.

Of je nu kiest voor fysiotherapie, osteopathie, acupunctuur, of een combinatie daarvan, er is altijd iets wat bij jou past.

Wil je weten wat jij kunt doen tegen artrose of gewrichtsslijtage? Neem gerust contact met ons op. Wij helpen je graag verder.