Een bevalling is een ingrijpende en bijzondere gebeurtenis. Soms verloopt deze via een keizersnede, gepland of onverwacht. Terwijl je een kindje op de wereld zet, krijgt je lichaam tegelijkertijd te maken met een grote operatieve ingreep. De meeste vrouwen richten zich na de bevalling vooral op hun baby, wat heel begrijpelijk is. Toch verdient je eigen herstel minstens zoveel aandacht.
Tijdens de keizersnede worden verschillende weefsellagen doorgesneden: huid, buikspieren, fasciale lagen en de baarmoederwand. Je lichaam herstelt dit allemaal met littekenweefsel. Dat is een natuurlijk proces.
Soms herstelt het weefsel echter wat minder soepel. De verschillende lagen in de buik horen normaal vrij langs elkaar te kunnen glijden, maar wanneer er verklevingen ontstaan, kleven deze lagen als het ware “aan elkaar vast”. Dat beperkt de natuurlijke beweeglijkheid en kan spanning of trekkingen veroorzaken in de buik, rug of het bekken.
Onderzoek laat zien dat 63–97% van de vrouwen na een keizersnede verklevingen ontwikkelt. Ook jaren later kunnen die verklevingen alsnog klachten geven.
Hoe herken je dit?
Wanneer verklevingen aanwezig zijn, kunnen klachten ontstaan zoals:
- Verandering in of pijn tijdens de menstruatiecyclus
- Verstoring van de blaasfunctie (bijvoorbeeld moeite met plassen, een gevoel van druk of irritatie)
- Verstoring van de darmfunctie (verstopping, opgeblazen gevoel of pijn bij stoelgang)
- Lage buik- of bekkenpijn
- Pijn in de onderrug of rond het SI-gewricht
- Een gevoel van stugheid, spanning of trekkingen in de buik, liezen of benen
- Langdurige buikpijn of een zwaar, drukkend gevoel rond het litteken
Wat kun je zelf doen?
Volgens het Maag-Darm-Leverfonds kan het helpen om zacht te masseren rond het litteken, zodat het weefsel soepeler wordt en eventuele verklevingen minder trekkrachten veroorzaken.
Daarnaast speelt de buikademhaling een belangrijke rol in herstel:
- Elke ademhaling beweegt het middenrif en mobiliseert zo als het ware de organen.
- Dit bevordert de doorbloeding, lymfedrainage en de beweeglijkheid van het litteken.
- Adem rustig en bewust richting je buik, zonder te forceren.
Je kunt ook één hand op de borst leggen en één op de buik. Voel dat bij het inademen de hand op je buik iets omhoog komt, terwijl de borsthand rustig blijft liggen.
Wanneer is het zinvol om naar een osteopaat te gaan?
Soms blijft er, ondanks goede zelfzorg, spanning in het litteken of in de buik aanwezig.
Een osteopaat kijkt niet alleen naar het litteken zelf, maar ook naar de structuren die ermee verbonden zijn, zoals de buikorganen, het middenrif, het bekken en de lage rug. Met zachte manuele technieken kan de osteopaat de beweeglijkheid in deze weefsels herstellen, de circulatie verbeteren en het lichaam helpen weer in balans te komen. Veel vrouwen ervaren na de behandeling meer ruimte, soepelheid en een lichter gevoel in hun buik of rug.
Meer weten?
Wil je weten hoe osteopathie jouw herstel na een keizersnede kan ondersteunen?
Neem gerust contact met ons op en ontdek wat we voor je kunnen betekenen.